Пленники компьютерной паутины

* чур меня, чур!

Записала Светлана АРТЕМОВА

Об интернет-зависимости рассказал доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической психологии МГМСУ Владимир Ялтонский

Психологи и врачи считают, что если какая-либо деятельность расширяет свои полномочия в вашей жизни, то это зависимость. Особенно если она начинает доминировать в ущерб социальным связям и естественным потребностям.

Формирование зависимости часто начинается с появления выраженного яркого переживания, которое сопровождается ощущением радости, подъема настроения и собственной значимости. После посещения определенного сайта у человека появляются сильные чувства – например, сексуальное возбуждение во время пребывания в порносайте, острые ощущения риска и удачи после выигрыша в интернет-казино и т.д.

Возникающее в результате этого измененное состояние сознания запоминается надолго и вспоминается часто. Приходит понимание того, что во время посещения Интернета можно добиться сильных позитивных переживаний. В последующем формируется ритм деятельности в Интернете, приносящий состояние комфорта. Чем больше стрессов и трудноразрешимых ситуаций встречается в жизни, тем больше вероятность ухода от них и возвращение в мир Интернета, в котором эти проблемы отсутствуют, а успешное и быстрое разрешение проблем виртуальных вызывает сильное переживание собственной значимости и неограниченных возможностей.

Постепенно выходы в Интернет становятся все более частыми, временные интервалы между ними сокращаются. Мысли о приятных переживаниях во время сеансов начинают доминировать (преобладать) в сознании. Регулярные выходы в Интернет формируют определенные жизненные стереотипы. При столкновении с реальными жизненными проблемами часто возникает реакция на них в форме отказа от их разрешения или ухода от них в виртуальный мир Интернета. Из сознания реальные ситуации вытесняются, существующие проблемы отрицаются, а логические доводы окружающих о неадекватном поведении интернет-пользователь просто игнорирует.

Кольцо сжимается

Постепенно у человека происходит смещение ценностей: Интернет становится центром всех его помыслов и желаний. Настроение пользователей меняется, они становятся апатичными и даже агрессивными, если неожиданное препятствие не позволяет им осуществить запланированный сеанс связи. Вне пользования возникает беспричинная раздражительность.

Бессонные ночи у компьютера не могут не сказаться на физическом состоянии пользователей Сети. У них изменяется режим сна, это приводит к его нарушению, бессоннице, смещению временных ритмов. Ради того, чтобы как можно больше времени проводить за сеансами связи, они часто пренебрегают личной гигиеной, питаются кое-как, часто прямо во время сеанса. Возникает повышенная потребность в стимуляторах – кофе, алкоголе, сигаретах. Их беспокоят головные боли, боли в спине и глазах, снижение аппетита, колебания артериального давления.

По мере нарастания зависимости появляется постоянная потребность в сетевом общении и подавленное настроение в состоянии off-line. Нарастает апатичное состояние, сужается круг интересов, уменьшается или совсем исчезает социальное общение. Как следствие этого – возникают проблемы с учебой или работой, профессиональный крах и разрушение отношений в семье. Родственники зависимых жалуются на то, что Интернет стал для пользователей смыслом жизни, полностью вытеснив интерес к семье, учебе и работе, общению с друзьями. Пытаясь скрыть от социального окружения свою зависимость от Интернета, пользователи Сети вынуждены лгать членам семьи, работодателям и друзьям.

Зависимость от Интернета постепенно становится настолько выраженной, что начинает управлять жизнью человека, делая его беспомощным и безвольным.

В мире иллюзий

Регулярный уход в виртуальный мир приводит к тому, что постепенно происходит замещение жизни в реальном мире жизнью, приносящей удовольствие в мире искусственном. При этом связь с реальным миром может нарушаться.

Пребывание в виртуальном мире становится желанным; границы между мирами истончаются, делаясь проницаемыми, связь с реальным миром теряется, и человек начинает воспринимать реальный мир как нереальный, искусственный, перенося на него законы и привычки мира виртуального.

Это может привести к печальным последствиям. У человека нарушится самый главный его инстинкт – инстинкт самосохранения. Ему кажется, что в реальной жизни он может решать ситуации с такой же легкостью, как в компьютерной игре, – нажатием кнопки клавиатуры. Поэтому он живет, не осознавая реальных трудностей и опасностей. От этого может пострадать его жизнь в буквальном смысле
слова.

Группы риска

Во-первых, это люди, проживающие в крупных городах, там, где Интернет доступен.

Во-вторых, играет роль половая принадлежность. Известно, что большинство посетителей Сети – представители сильного пола, они же чаще оказываются зависимыми.

Нередкими фанатами Интернета становятся люди с пограничными состояниями, тревожные или те, кто имеет проблемы с алкоголем и наркотиками, также люди неконтактные, испытывающие трудности в межличностном общении, или подростки с подвижной психикой.

Часто зависимость развивается у людей с избегающей реакцией поведения, то есть у тех, кто стремиться не решить проблему, а убежать от нее.

Пленниками порносайтов становятся и лица с формами поведения, которые в обществе не поощряются: например, люди, предрасположенные к тем или иным сексуальным отклонениям.

Ложные друзья

С помощью Интернета человек, казалось бы, может найти себе не только собеседников, но и друзей. Но только в Интернете. А вообще это общение искусственное, выхолощенное. Оно лишено всякой ответственности и в любой момент может быть прервано. Компьютерное общение также чревато тем, что начинает мешать взаимодействию с реальными людьми.

Общение с анонимным собеседником (на форумах разных сайтов, в так называемых аське или чате) завязывается без труда. Однако у легкости общения есть своя оборотная сторона: анонимность в беседе позволяет не контролировать в процессе общения социальные и моральные нормы, проявлять словесную агрессию, при желании человек может изменить свои данные – пол, возраст, национальность, предоставить партнеру заведомо ложную информацию о себе, тем самым легко повышать самооценку, наделяя себя желаемыми характеристиками.

Профилактика

Так как эта зависимость новая, то проблем здесь много. Совершенно не разработана проблема терапии. Сегодня лечение проводится по аналогии с химическими зависимостями.

Между тем количество пользователей Интернета растет день ото дня, и не по дням, а по часам растет количество зависимых от него пользователей. Поэтому проблема профилактики стоит очень остро. А лучшая профилактика – это информированность и трезвая оценка.

Посоветуйте своим детям пройти следующий тест.

1. Чувствуете ли вы, что не в состоянии определить заранее, сколько времени пробудете перед компьютером?

2. Случались ли с вами ситуации, когда ваши планы срывались из-за того, что вам что-то мешало оторваться от компьютера в намеченное время?

3. Чувствуете ли вы, работая за компьютером, приподнятое настроение или нечто похожее на эйфорию?

4. Возникает ли у вас желание проводить за компьютером больше времени, чем вы проводите сейчас?

5. Не проводите ли вы за компьютером больше времени, чем прежде?

6. Нет ли у вас проблем с друзьями и близкими из-за того, что вы много времени проводите за компьютером?

7. Не жертвуете ли вы своими прежними увлечениями в угоду Интернету?

8. Приукрашиваете ли вы себя и свои качества во время знакомства и общения по Интернету?

9. Скрываете ли вы от коллег и членов семьи то, чем именно занимаетесь, находясь в Сети?

10. Испытываете ли вы напряжение в глазах, боли в спине или головные боли, изменение веса?